10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Kenari

14 Dec 2018 15:24
Tags

Back to list of posts

Apa itu Kenari?

Kacang kenari adalah kacang pohon dari genus Juglans, terutama kenari Persia atau Inggris, regia Juglans. Secara teknis, kenari adalah biji kacang drupe atau drupaseous, dan dengan demikian bukan kacang botani sejati.

Benih dimakan besar dari pohon gugur, terdiri dari dua bagian yang terkandung dalam cangkang keras yang tertutup dalam buah hijau.

Pohon tinggi yang menghasilkan kenari, dengan daun majemuk dan kayu hias berharga yang digunakan terutama dalam pembuatan kabinet dan persediaan senjata.

10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Kenari
*Sistem Kardiovaskular Sehat
*Kesehatan tulang
*Metabolisme Sehat
*Manajemen Diabetes
*Pencegahan Kanker
*Anti-inflamasi
*Kulit sehat
*Siklus Tidur Sehat
*Manajemen stres
*Berat Badan

01. Sistem Kardiovaskular Sehat

Kacang kenari adalah salah satu makanan sehat untuk sistem kardiovaskular. Hal ini dapat dikaitkan dengan fakta bahwa mereka kaya potasium yang merupakan vasodilator alami dari jantung.

Selain itu, keberadaan asam oleat, omega 3s, asam linoleat alfa dan asam linoleat membuatnya sangat bermanfaat untuk mengelola penyakit jantung koroner. Kacang kenari juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

02. Kesehatan Tulang

Kenari sangat baik untuk meningkatkan dan mempertahankan kepadatan tulang. Ini karena mereka kaya akan tembaga, seng, vitamin B, dan kalsium.

Kacang kenari mengandung sekitar 98 mg kalsium per 100 gram kenari yang dikupas. Vitamin B, tembaga dan seng meningkatkan penyerapan kalsium dan retensi di dalam tubuh.

03. Metabolisme Sehat

Kenari telah diamati untuk menunjukkan efek positif pada tingkat metabolisme tubuh. Kombinasi magnesium, mangan, kalsium, folat, tembaga, dan zat besi sangat efektif dalam mempromosikan metabolisme yang sehat. Selain itu, lemak yang sehat membantu memecah protein jauh lebih cepat dan meningkatkan regenerasi sel.

04. Manajemen Diabetes

Pasien diabetes tipe-II dapat dengan aman mengkonsumsi walnut hampir setiap hari tanpa efek samping. Hal ini disebabkan keseimbangan yang mengesankan antara lemak baik dan nutrisi yang ditemukan di Walnut.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Australia membuktikan bahwa konsumsi walnut dan diabetes tipe-II memiliki hubungan terbalik.

05. Pencegahan Kanker

Kanker adalah penyakit yang mematikan dan memimpin gaya hidup sehat dapat mencegah onsetnya. Kenari adalah harta antioksidan. Dari inti buah mereka ke cangkang keras mereka, walnut kaya akan asam fenolik.

Stres oksidatif dapat menjadi penyebab potensial akselerasi kanker dalam tubuh dan memiliki segenggam kenari setiap hari hanya mungkin mencegah Anda dari penyakit yang mengancam jiwa ini.

06. Anti-inflamasi

Sebuah penelitian baru-baru ini menyimpulkan bahwa walnut yang kaya akan senyawa fenolik dan antioksidan mengurangi peradangan di semua bagian tubuh dan juga mencegahnya terjadi. Phytochemical hadir dalam kenari menunjukkan beberapa sifat anti-inflamasi yang sangat efektif dalam mengurangi gejala inflamasi.

07. Kulit Sehat

Lemak, vitamin, dan mineral yang baik membuat koktail kulit yang sempurna. Terutama vitamin E dikenal karena efek luar biasa pada kulit.

Cangkang walnut digunakan oleh merek kosmetik untuk menciptakan eksfoliant fisik untuk kulit. Selain itu, vitamin B kompleks meningkatkan pembaharuan sel dan meningkatkan produksi kolagen.

08. Siklus Tidur Sehat

Konsumsi kenari mempromosikan produksi melatonin dalam tubuh. Ini adalah hormon yang menginduksi tidur dan dapat membantu Anda mempertahankan siklus tidur yang sehat. Kesulitan tidur? Tambahkan beberapa kenari ke bubur sarapan atau makan siang siang untuk merangsang melatonin.

09. Manajemen Stres

Makanan kaya magnesium dan seng memiliki efek positif pada tingkat stres. Mereka membantu pikiran bersantai dan berpikir jernih. Ini menyediakan kombinasi mineral ini untuk membantu menjaga otak berfungsi dengan baik tanpa mengalah pada kecemasan atau stres.

10. Berat Badan

Berlawanan dengan kepercayaan populer bahwa kandungan lemak tinggi dapat menghasilkan kenaikan berat badan, walnut sebaliknya.

Mereka tinggi lemak baik dan juga mengandung banyak serat. Jenis lemak yang tepat dapat menstimulasi proses metabolisme dan mengurangi retensi kolesterol jahat dan lemak yang tidak diinginkan.

Kacang kenari bisa menjadi cemilan yang sempurna di antara waktu makan, yang membantu Anda tetap kenyang dan mengurangi keinginan untuk makanan sampah.

Baca juga : Situs Poker Online Terpercaya
Baca juga : Situs Poker Uang Asli Terpercaya

Comments: 0


Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License